New Mom in Biz: Kiat Menghadapi Trimester Pertama Kehamilan

Apa yang kita rasakan ketika kita dinyatakan positif hamil?...Pasti senang bukan kepalang, apalagi kalau kehamilan ini adalah hal yang ditunggu-tunggu...^_^

Tapi, seiring berjalannya waktu mulai terjadi perubahan tidak nyaman dalam diri kita, layaknya wanita hamil muda, seperti ngidam, pusing, mual, muntah (morning sickness), lelah, lemes, ngantuk, penurunan berat badan, bahkan pada beberapa wanita ada yang sampai pingsan. Kondisi seperti ini sangatlah biasa dialami wanita hamil muda di trimester pertama, namun tidaklah menyenangkan.

Wanita hamil di trimester ini sebaiknya menjaga dan dijaga kondisinya baik-baik. Ada yang bilang ini merupakan fase kritis dimana dapat terjadi proses keguguran janin. Sebaiknya jangan terlalu cape, atau stres karena akan mempengaruhi kondisi janin. Perbanyaklah istirahat dan hindari hal-hal yang memberatkan pikiran kita.

Mual atau muntah (morning sickness), satu kondisi lain dan umum dialami wanita hamil. Pasti timbul perasaan sedih bahkan sampai ingin menangis, makanan yang kita konsumsi dengan tujuan untuk memberikan nutrisi pada janin kita malah keluar lagi. Berikut beberapa tips dari salah literatur untuk mengurangi mual dan muntah selama kehamilan:

Bila muntah adalah masalah di pagi hari, makan makanan kering seperti sereal, roti, atau biskuit sebelum bangun dari tempat tidur, atau coba makan makanan ringan tinggi protein seperti keju sebelum pergi tidur (protein membutuhkan waktu lama untuk dicerna)
Makan makanan ringan setiap 2-3 jam lebih baik dari 3 kali makan besar. Makan secara perlahan dan kunyah makanan secara sempurna
Tetap duduk tegak selama 10-20 menit setelah makan untuk menghindari refluks lambung dan heartburn
Makan makanan yang mengandung banyak cairan. Hindari jumlah besar konsumsi cairan dalam satu waktu. Coba minuman yang dingin, jus buah seperti apel atau anggur
Hindari makanan pedas, gorengan, atau berminyak. Hindari kopi karena dapat merangsang asam lambung
Hindari bau yang menyengat dan menyebabkan mual
Jahe cukup efektif untuk mengurangi mual. Cobalah untuk memakan permen jahe, minum air jahe, atau jahe dalam bentuk kapsul
Hubungi dokter untuk konsumsi vitamin B6 atau terapi obat lainnya
Hubungi dokter bila muntah terjadi terus-menerus sehingga makanan atau minuman tidak dapat masuk. Hal ini dapat menyebabkan dehidrasi (kekurangan cairan) dan harus diterapi sesegera mungkin

Hampir sebagian besar wanita hamil di trimester pertama mengalami kondisi yang tidak nyaman ini. Sedikit berbagi pengalaman agar kita lebih mudah melaluinya, tanamkan dalam diri kita bahwa:

Wanita hamil itu istimewa dan selalu diistimewakan. Semenjak dinyatakan hamil, kita akan selalu diprioritaskan oleh suami dan keluarga kita. Apalagi ketika usia kehamilan semakin bertambah dan perut semakin membesar, tidak hanya keluarga kita, tapi orang-orang di lingkungan sekitar kita akan memberikan perhatian lebih pada kita dalam berbagai hal.
Tidak semua wanita dapat mengalami proses kehamilan. Jadi, set your mind kalau proses kehamilan adalah anugerah terindah bagi seorang wanita dan kita patut bersyukur untuk itu.
Yakinkan diri kita pasti bisa untuk melalui tahapan trimester pertama kehamilan ini. No matter how hard it is.
Kondisi kehamilan pada tiap wanita itu berbeda Jadi, kita tidak perlu membandingkan atau merasa sedih ketika kondisi kehamilan kita tidak sama seperti pengalaman wanita hamil lainnya. Cukup jadikan pengalaman/cerita mereka sebagai referensi. Selama kita dalam pengawasan bidan/dokter, semua akan baik-baik saja.